NOVEDADES SOBRE LA ARTRITIS Y LA ARTROSIS

Aporte de nuestro asesor en Kinesiología, Kgo. Héctor Larrea

Existe una enorme variedad de enfermedades articulares llamadas reumáticas. Dentro de ellas, las comunes son la artrosis y la artritis.

Tienen una característica que las vincula, el dolor y que a través de los años pueden llegar a ser discapacitantes.

La artrosis es una enfermedad articular de tipo degenerativa. Esto significa que los cartílagos y partes blandas se desgastan, llegando en algunos casos hasta su destrucción total. La artrosis en general toma grandes articulaciones como las caderas y rodillas, aunque también es frecuente en la columna vertebral.

La artritis es una enfermedad también articular pero inflamatoria. Se desarrolla por ataques agudos a las partes blandas articulares que después de un periodo de tiempo cesan dejando daños en muchos casos irreversibles. Esta afección inflamatoria tiene preferencia por articulaciones más pequeñas como por ejemplo manos, pies, codos, etc.

La artrosis mantiene una estrecha relación con el avance de la edad y el proceso de envejecimiento, mientras que la artritis surge entre los 40 y 60 años, afectando sobre todo a las mujeres y hasta 3 veces más que a los hombres.

Es importante que quienes padecen estas enfermedades reciban contención emocional. Pueden estar peleando contra el aislamiento social debido a su inactividad creciente y a sus limitaciones.

El objetivo de manejo de estas afecciones apuntan a aliviar el dolor y la inflamación, mantenimiento de la función, a la prevención de deformidades y a la promoción de la calidad de vida. También hay que tener en cuenta estrategias para modificar y manejar algunas actividades cotidianas.

Hable con su médico y su kinesiólogo sobre tratamientos medicamentosos y a través del ejercicio.

Consejos

Respete el dolor (detenga la actividad antes de que el dolor comience)

Equilibre el trabajo y el descanso

Reduzca el esfuerzo necesario para realizar una tarea

Evite actividades que no puedan ser detenidas de inmediato

Simplifique las tareas:

Siéntese para trabajar siempre que sea posible

Evite levantar objetos pesados

Evite apurarse

Algunos dispositivos de ayuda

Manijas gruesas en utensilios

Lazos de tela en la puerta de la heladera

Asiento del inodoro elevado

Asiento para la ducha o bañadera

Recuerde: Cuando hablamos de artrosis siempre es bueno el movimiento. Cuando el problema es la artritis en la fase aguda, muchas veces se requiere de reposo y de elementos que eviten la deformación.